jak zostac

[...] ? Antagonistycznych ? Nie wiem, dziwne te połączenia. Nawet jeśli byś połączył dobrze partie mięsniowe to na pewno ta liczba serii i reps nie moze zostać taka jak planowana. Ja odradzam ci split . Trenując FULL BODY mozesz osiągnąc więcej gdyż przetrenowanie całego ciała na treningu w fazie początkowej lepiej wpłynie na cały [...]

nie. Jedząc 500g białka jakieś 80%-85% z tego organizm zużyje jako źródło energii (jak nie więcej), a jedynie to co zostanie posłuży jako budulec - ledwie starczy na uzupełnienie tego, co organizm "traci" w ciągu dnia. Dodatkowo energia z białek tak jak i z węgli może zostać odłożona jako tk. tłuszczowa.

[...] walke juz wyzej omowilem.Nie zakonczyla sie technika konczaca.Rzucono recznik z naroznika Royca w przerwie miedzy rundami. Sakuraba vs. Renzo(Pride10) Tu Sakuraba byl lepszy jak sam Renzo po walce stwierdzil.10sekund przed koncem walki Sak zlamal reke Graciemu.Sak byl o 10kg ciezszy. Sakuraba vs. Ryan(Pride12) Do tej walki Ryan wogole nie [...]

2300 nie przypadkiem za mało ? Ile obciełeś ? Strasznie jakoś duże wyszły te posiłko po 65g-75g białka itd , ja bym zrobił więcej mniejszych -platki owsiane z chudym mlekiem -odzywka WP - może spróbuj dodac płatków do odżywki ? Ale na upartego może zostać razem:639kcl b-64,7 t-8,6 w-67,4 - no własnie 64g białka , nie wiem czy nie dostaniesz po tym [...]

tak masz racje, mam szejka tylko rano i po treningu teraz. po treningu jak wyzej wspomniales mozna, wiec zostaje rano tez musi zostać, bo ciężko wstać tyle przed 5:30 żeby ugotowac jaja, ostudzic i jeszcze je zjeść. Ten kto wstaje o 5:30 wie o czym mówie :)

Kaski w amatorce powinny zostac. gdyz boks amatorski jak sama nazwa wskazuje jest amatorski

[...] Dillashawa w UFC zostały wymazane. „Jeśli jesteś złotym medalistą olimpijskim i zostaniesz przyłapany na stosowaniu sterydów, zabiorą ci wszystkie medale. Każdy medal, jaki kiedykolwiek zdobyłeś. T.J. Dillashaw, wszystkie jego zwycięstwa w UFC powinny zostać mu odebrane. Powiedzieliśmy USADA o tym…. zignorowali to”. Abdel-Aziz, to menedżer [...]

Pozdrawiam Artura który sprzedaje takie dziwne zabawki%-)Autor tematu, zamieścił zdjęcie sprzętu jakim handluje kolega,który jest dystrybutorem firmy ESP na Polskę. Co do zdjęcia,to moim zdaniem,ten sprzęt na fotce wstawionej mało przypomina kubotan,bardziej podobny jest do kastetu,jak już wyżej zauważono i po użyciu mógłby zostać podciągnięty pod [...]

Hej, nie kłócę się z georgu - mądrzejszy ode mnie i jeśli mówi że za wcześnie to tak jest - ale jak spojrzałem na staż to myślałem że 2 miechy (może georgu tak samo ) Co do planu: jeżeli masz full sprzęt to na triceps polecam pompki na poręczach/ wyciskanie wąsko zamiast francuza Co do nóg - konsultowałeś z lekarzem ?? suwnica jest ogólnie [...]

Dałbym białko 120g, węgli 350, tluszcze mogą zostać i obserwowałbym jak reaguje organizm. Białka masz prawie 3g/kg, niepotrzebnie tak dużo. Nawet te 350g węgli może być przesadą ale najwyżej będziesz korygował. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-28 21:59:07

[...] tak dusiliśmy sie na treningach. Trzyma, trzyma, ciemno... kurde co się stalo. Jest zabawnie :))), polecam a po drugie przełamujesz strach. czasami wytrzymanie duszenia, tak jak napisno wczesniej, może dac zwycięstwo. Dlatego warto umieć psychicznie przełamywac chęc poddania wlaki. A po drugie mozna uczyć się dłuższego wytrzymywania. Oczywiście [...]

[...] Kominek powinien zostać "przestrzelony" śrubą łączącą oparcie i siedzisko, a nie przetyczką ! O tak jest u mnie jak na zdj. Próbowałem odwrotnie to się bardziej buja. Powiem tak skos dodatki i ławka płasko jest w miare OK. Skos ujemny porażka. Czy siedzisko powinno się ruszać ? Na [...]

18lat 70kg. 1. śniadanie (7:00): -250ml mleka -garść rodzynek -50g płatków owsianych lub musli PLATKI OWSIANE,MUESLI JAK JZU TO WLASNEJ ROBOTY. -garść orzechów włoskich -2 jaja -kromka chleba z oliwą CHLEB RAZOWY! 2 śniadanie (10:00): -4 kromki chleba razowego z szynką i serem żółtym posmarowanego oliwą SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA LUB [...]

[...] żebra do przodu, żeby powrócił do swojej pozycji, czas pokaże efekty. Z czasem gdy cała sytuacja z wirusem się uspokoi wybiorę się do trenera, który będzie mógł obejrzeć jak ma się technika, obecnie rzeczywiście dobrze będzie zostać przy hantlach. Można bez problemu wykonywać wszelkie wyciskania na barki bądź na ławce jednorącz? Przykładowo [...]

TAK, ANKIETA i porada w kwestii kluczowej jaka jest dieta- z tym do innego działu- i jeśli do tej pory trenowałeś prawidłowo to trening w zasadzie mógłby zostać, ew. z małymi korektami, pewnym ukierunkowaniem... lecz to wszystko będziemy mogli ogarniać po tym jak będzie więcej danych z Twojej strony, czyli wypełniona ankieta.

Minął rok a jak nadal sie męczę. I jest coraz gorzej. parę tygodni temu wyszła mi bakteria e-cola w moczu. Dostałem antybiotyki po których z kibelka wstać nie mogłem. Ból nie minął ale badania moczu nadal ja wykazywały. dostałem jeszcze inny antybiotyk po którym jadra tak mnie zaczęły nawalać że po 5 dniach odstawiłem go, bo spać w nocy nie mogłem [...]

Dwa razy w tygodniu jak wpadnie ryba to będzie super :-) A ziemniaki pieczone z jakimś innym chudym mięsem? Możesz np. zrobić pulpeciki z mięsa mielonego czy zrobić schab - pieczony lub duszony - czy kawałek kurczaka. Oliwa generalnie będzie dużo lepszym wyborem pod względem niż olej kokosowy ale jeśli bardzo lubisz kokosowy to możesz używać na [...]

[...] Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml ZA SEREK WIEJSKI MOGLBYS DAC NP.2CALE JAJA TAK TO OK. 10:35 Chleb razowy 100g (chleb razowy !!) jakas wedlina + oliwa z oliwek A TU WES SEREK WIEJSKI DODAJ WARZYWO 13:30 Ryz bialy 80g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml DODAJ WARZYWA [...]

No z warzywami wlasnie srednio bo nie bd mi sie chcialo ich jesc, chyba ze naprawde trzeba to beda. To zostac przy tych olimpach jak nie bd tak duzo tych warzyw? A dlaczego ten mutant jest slabszy/gorszy jakosciowo od tych dwoch podanych przez Ciebie gainerow?

ok zrobie tak jak mowisz.. ejj a barki moga zostac?? wydaje mi sie ze nie jest to złe moje rozwiązanie..